Temporomandibulær dysfunksjon (TMD) er en betegnelse som beskriver problemer med kjeveleddet og nærliggende muskler som hjelper oss å tygge og prate. TMD er en av de vanligste årsakene til smerter i kjeven.
Symptomer på TMD
TMD kan gi en rekke symptomer som varierer fra person til person. Vanlige symptomer inkluderer:
- Smerter i kjeven og tennene. Kjeven kan gjøre vondt når du våkner, tygger mat, åpner munnen eller gaper
- Klikke og skrapelyder fra kjeven ved kjevebevegelse
- Vanskelig å åpne eller lukke munnen helt
- Vondt i øret når du spiser, svelger eller våkner
- Spenningshodepine, spesielt i tinningene
- Symptomer som forverres ved spising, tygging eller i perioder med stress
Årsaker til TMD
TMD kan ha flere årsaker, og ofte er det en kombinasjon av faktorer som bidrar til tilstanden:
- Stress: Stress fører ofte til at man spenner kjevemusklene og presser tennene sammen, noe som belaster kjeveleddet over tid.
- Tanngnissing: Tanngnissing kan direkte gi smerter i kjeveleddet. De fleste gnisser tennene ubevisst og oftest om natten.
- Traume: Traume mot kjeven eller ansiktet kan skade kjeveleddet direkte.
- Ujevnt bitt: Dersom tennene ikke møtes riktig når du biter sammen, kan dette skape ubalanse i kjevemusklene.
Behandling selv
Det finnes enkle måter å lindre TMD symptomer selv:
Milde tilfeller av TMD kan ofte bedres med egenbehandling:
- Øvelser: TMD øvelser har vist å ha god effekt for å lindre symptomer. Tøyningsøvelser hjelper å styrke og avspenne kjeveleddet og musklene.
- Varmeflaske eller ispose: Varmeflaske kan brukes på kjeveleddet og på ømme kjevemuskler. Varmen avslapper anspente muskler og reduserer smerte. En ispose kan også benyttes over det affiserte området.
- Smertestillende: Smertestillende (paracet og ibux) kan brukes i korte perioder for å lindre TMD symptomer.
Unngå hard mat, overdreven tygging (for eksempel tyggegummi), og vær bevisst på å ikke presse tennene sammen i løpet av dagen.
Behandling hos tannlegen
Dersom egenbehandling ikke gir tilstrekkelig bedring, kan tannlegen hjelpe deg videre:
- Undersøkelse: Tannlegen undersøker kjeveleddet, kjevemusklene og bittet for å kartlegge årsaken til plagene.
- Øvelser: Du får tilpassede øvelser for å styrke og avspenne kjevemusklene.
- Bittskinne: En individuelt tilpasset bittskinne kan beskytte tennene mot gnissing og avlaste kjeveleddet, spesielt om natten.
- Henvisning til spesialist: Ved alvorlige tilfeller kan tannlegen henvise deg til en spesialist for videre behandling.
Vis infografikk — TMD symptomer og behandling
